Immunité

En cette période très spéciale nous recherchons tous le moyen d’augmenter notre système immunitaire et de nous protéger contre divers microorganismes.

Il existe différentes solutions naturelles pour booster notre système immunitaire.

  • La prise de vitamine telles que par exemple la vitamine C ou la vitamine D est toujours d’actualité. Ces deux vitamines sont bien connues. On trouve la vitamine C principalement dans les fruits et les légumes. — L’acérola est une plante très riche en vitamine C — La vitamine D quant à elle est la vitamine du soleil. Notre corps la synthétise en s’exposant à la lumière du jour. En hiver, l’ensoleillement est trop faible pour combler nos besoins en vitamine D3. On trouve de la vitamine D dans l’huile de foie de morue ainsi que dans les poissons gras.

  • Bien se défendre signifie aussi avoir un microbiote sain. La prise de probiotiques peut nous aider à surmonter les périodes de forte infection.

  • En cas de symptômes de refroidissement on peut par exemple prendre des extraits de pépin de pamplemousse qui est un agent antimicrobien puissant Les produits de la ruche peuvent aussi être d’une aide précieuse. Le miel est un bon antimicrobien, ne pas hésiter à en ajouter pour sucrer vos tisanes. La propolis qui est préparée par les abeilles pharmaciennes pour protéger la ruche est également un excellent antibactérien.

  • Et bien sûr ne pas oublier de se laver régulièrement les mains et de respecter les gestes barrières.


Bonne santé à tous !

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