Améliorer sa concentration

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Vous avez la tête dans vos révisions et essayez de mémoriser toutes les informations pour passer vos examens? Vous avez du mal à rester concentré au travail car vous vous égarez souvent dans vos pensées? 
Dans cet article, nous partageons avec vous des astuces pour nous soutenir lorsque nous vivons des périodes de fortes sollicitations mentales.


Suivez nous pour connaître des méthodes et astuces pour améliorer votre concentration et votre productivité! Améliorez votre concentration par des techniques et les huiles essentielles


Que ce soit pour des examens ou au travail, vous devez tout d'abord être capable d'écarter tout ce qui n'est pas important dans ces moments cruciaux.

Le cerveau est plus efficace quand il a une direction donnée.

Donc plus on est au clair sur ce qu'on a à faire, plus on est concentré!
Commencez alors par repérer ce qui perturbe votre attention pour y remédier: téléphone, écran, etc.


    Synergie d'huiles essentielles

Nous partageons avec vous une synergie d'huiles essentielles connues pour nous aider à rester concentré et à avoir confiance en ses ressources.

Mélanger 2-4 gouttes d'huile essentielle de Citron et d'Epicéa dans votre diffuseur.

— L'huile essentielle d'épicéa apporte ligne de conduite et soutient les idées linéaires, la logique et le raisonnement.

Huile essentielle d'épicéa

— L'huile essentielle de citron est un tonique psychique.

Huile essentielle de Citron


    Technique POMODORO

  • Tout d'abord, au début de votre journée de travail ou de révision, prenez le temps de noter les tâches que vous devez effectuer.
  • Une fois votre planning effectué, fractionnez vos tâches façon à ce que leur réalisation ne dure pas plus de 25 minutes.
  • Entre chaque tâche, octroyez-vous une pause de 5 minutes.

Pour ce faire, munissez-vous d'un minuteur: sur votre montre, sur votre smartphone ou tout simplement sur votre minuteur de cuisine.

Ces intervalles de 25 minutes vous aideront à vous garder motivé(e) et concentré(e) même sur des thèmes complexes! 
Par ailleurs, les pauses régulières font office d'effet préventif contre le burn-out.

Après 4 tâches effectuées, comme signe de votre réussite, vous pouvez faire une pause plus longue.


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