2023: Morgens fit, abends gelassen

2023:
Morgens fit, abends gelassen !

Während der Feiertage reiht sich ein festliches Essen an das andere, mit Freunden oder der Familie.
Außerdem fallen diese Tage in die kalte düstere Jahreszeit, was nicht gerade dazu beiträgt, unsere Stimmung zu heben.
Dies führt dazu, dass wir uns müde fühlen und unsere Kondition darunter leidet.

Damit Sie sich wieder besser und beschwingter fühlen, haben wir ein paar Tipps für Sie zusammen gestellt.

    Achten Sie auf einen guten Schlaf

Achten Sie auf einen guten Schlaf.

Während des Schlafs werden beschädigte Zellen repariert und der Körper erholt sich. 

Serotonin wirkt wie eine «Bremse», es gilt als das «Hormon der Gelassenheit». Es ermöglicht uns, Abstand zu gewinnen, zu relativieren und den Drang nach Süßigkeiten, Tabak und Alkohol zu kontrollieren. Unser Körper produziert Serotonin aus einer Aminosäure namens Tryptophan.

Anschließend wird Serotonin in Melatonin umgewandelt, das als Schlafhormon gilt. 

Wenn Sie abends tryptophanreiche Lebensmittel wählen, können Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern. 

✔
Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind

Fisch und stärkehaltige Nahrungsmittel (Reis, Nudeln, Quinoa, Kartoffeln, usw.)

Serenity ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Tryptophan, Magnesium und Rhodiolawurzel umfasst.
Rhodiola ist eine bekannte adaptogene Pflanze.

♥
Sie reduziert die geistige Erschöpfung, indem sie gleichzeitig die Produktion von Serotonin fördert.

Serenity!

    WIE STEHT ES MIT IHRER MOTIVATION

Wenn man müde ist, neigt man schnell dazu, viel Koffein zu konsumieren.

Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem. Bedauerlicherweise macht es körperlich abhängig.   

Nach ein oder zwei Tagen ohne Koffein kann es zu Übelkeit, Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit kommen. Sie sollten nicht mehr als 2 oder 3 Tassen Kaffee oder schwarzen Tee pro Tag trinken, da ein Übermaß an Koffein oder Teein zu Angstzuständen, Herzrhythmusstörungen oder Schlaflosigkeit führen kann. 

Wie Sie sicher bemerkt haben, ist eine angemessene Ernährung notwendig, um ein Gleichgewicht zwischen Tag- und Nachtrhythmus zu gewährleisten. 

Bestimmte Nahrungsmittel sind zu bevorzugen, um die Schlafqualität zu verbessern und die Entspannung zu fördern.

Aber wie steht es mit den Lebensmitteln, die für einen guten Start am Morgen sorgen ? 

Am Morgen muss unser Körper Dopamin produzieren, das Hormon, das uns «morgens in Gang bringt».
Hierzu benötigt er Tyrosin, das ebenfalls in Nahrungsmitteln mit hohem Proteingehalt enthalten ist.

✖
Zuckerhaltige Nahrungsmittel reduzieren die Umwandlung von Tyrosin in Dopamin. 

✔
Lebensmittel, die reich an Tyrosin sinde

Eier, Käse, Quark, Trockenfleisch, Schinken

Wake up ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Tyrosin, Vitamine und Eleutherococcus enthält. 

Tyrosin ist eine Aminosäure, die eine Vorstufe von Dopamin darstellt: Es verbessert die Energie, die allgemeine Stimmung und das Gedächtnis, die Kognition sowie die Konzentration. Darüber hinaus mildert es die Auswirkungen starker Stresssituationen und fördert positive Reaktionen und klares Denken.

wake up!

    Achten Sie auf eine gute Ernährung

Wenn bestimmte Beschwerden auftreten, wie z.B. eine verminderte Vitalität oder ein gestörter Stuhlgang, ist es wichtig, den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen. 

Unser Körper ist von Natur aus in der Lage, Giftstoffe auszuscheiden, aber natürlich nur bis zu einer gewissen Grenze.

Ein überlasteter Körper kann sich nicht gegen die vielen Krankheitserreger des Winters zur Wehr setzen und es besteht die Gefahr einer schnelle Ermüdung 

Die wichtigsten Reinigungsorgane sind die Leber, die Nieren und der Darm, die durch die Lunge und die Haut unterstützt werden.

Durch die Ausscheidung von Abfallstoffen sorgen sie dafür, dass unser Organismus gut funktioniert.
Wenn die Giftstoffansammlung zu groß ist, haben die Ausscheidungsorgane manchmal Schwierigkeiten, ihre Entgiftungsfunktion zu erfüllen. 

Hier sind einige Ratschläge, um unseren Körper bei seiner Entgiftungsfunktion zu unterstützen: 

✔
Bevorzugen Sie eine Ernährung, die reich an biologisch angebautem Obst und Gemüse, kaltgepressten Ölen und pflanzlichen Proteinen ist, um die Arbeit der Leber zu "entlasten".   

✔
Das regelmäßige Trinken von Wasser und Kräutertees hilft Ihrem Körper, überschüssige Ballaststoffe besser auszuscheiden.   

✔
Vermeiden Sie Fertiggerichte und andere verarbeitete Produkte, die oft voller Zusatz- und Farbstoffe sind.   

✔
Denken Sie daran, sich ausreichend zu bewegen, denn die Bewegung versorgt Ihre Muskeln mit Sauerstoff, hält Sie fit und hebt Ihre Stimmung! 

✔
Es gibt nichts Besseres als pflanzliche Mittel, um die „Entgiftungsfunktion“ zu stimulieren!   

Die Kombination aus 5 Pflanzen ist ein echtes Konzentrat natürlicher Aktivstoffe, die für ihre entwässernden und entschlackenden Eigenschaften in dem Nahrungsergänzungsmittel BODY D-TOX bekannt sind, das von unserem Partner B‘Onaturis entwickelt wurde.

Es enthält :

• Artischocke, die die Leber schützt und die Bildung sowie die Ausscheidung der Galle fördert

• Löwenzahn, eine Pflanze, die als natürliches Entgiftungsmittel bekannt ist. Er stimuliert die Nieren und schützt die Leber

• Birke, die für eine gesunde Harnfunktion sorgt. Sie sorgt für die Beseitigung der Zellulitis und verringert Wassereinlagerungen

• Schwarzer Rettich, der auf die Leber, die Gallenblase und die Bauchspeicheldrüse wirkt und so den Körper entwässert

• Grüner Mate-Tee, der eine stimulierende Wirkung hat und Wassereinlagerungen bekämpft

BODY D-TOX!