Comment nous prémunir contre la grippe?

Le froid est arrivé et avec lui, la grippe saisonnière et les maladies contagieuses.

Comment nous prémunir ou prévenir ces grippes ?

De quoi disposons-nous pour renforcer notre système de défense immunitaire, seul vrai barrage à ces infections ?

Il existe des méthodes simples et naturelles pour renforcer notre système immunitaire et agir en prévention des maladies hivernales.

Voici quelques conseils :

    La Grippe

La grippe est causée par un virus de type influenza virus.

Il a la particularité de varier de saison en saison dû à sa capacité d’adaptation. Chaque année, en automne et en hiver, il est à l’origine de poussées épidémiques d’intensité variable.

Il ne faut pas le confondre avec les virus qui provoquent les symptômes de refroidissement, qui eux, comptent plus de 200 sortes !

    La Chaleur

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les grippes surviennent surtout en hiver ?

Et bien les virus sont, en général, préservés par le froid et désactivés par la chaleur.

Notre système vital a besoin de chaleur car elle lui donne de la force pour lutter contre les attaques des micro-organismes.

C’est pourquoi, il est primordial de se protéger du froid, non seulement en s’habillant chaudement, mais en appliquant les conseils suivants : 

• Buvez des tisanes chaudes

• Faites vous couler des bains chauds

• Sortez votre bouillote du placard!

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Le petit plus pour vos bains

Bain aux huiles essentielles

En prévention, faites-vous couler des bains et ajoutez-y quelques gouttes d’huile essentielle de Ravintsara ou de lavande fine.

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Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau (elles ne sont pas hydrosolubles).

Versez-les dans 1 cuillerée à soupe de base neutre pour le bain ou dans 1 cuillerée à soupe de lait, et brassez bien l’eau pour obtenir une diffusion homogène.

Ne pas oublier également qu’étant donné que nous sortons moins et que nous sommes plus souvent dans des endroits clos et mal aérés, la transmission des virus est d’autant plus élevée. Il est donc également important d’assurer un air sain chez soi et dans les lieux clos.

    Nos émotions

On oublie trop souvent que notre système immunitaire est en étroite relation avec notre système nerveux, et donc, avec nos émotions !

Préserver son état émotionnel, prendre du temps pour soi et bien s’alimenter, sont des piliers essentiels à la préservation de notre système immunitaire.

Tout ceci vient renforcer notre force vitale.

Lorsque la force vitale de l’organisme est faible, les toxines s’accumulent lentement et affaiblissent notre défense immunitaire. 

Raison de plus pour profiter de vous préparer des bains et de vous relaxer dès que vous en avez l’occasion!

    Eviter la transmission

N’oublions pas que la transmission de maladies provient des gouttelettes de salive projetées dans l’air ambiant qui se déposent ensuite dans notre environnement.

Ce sont nos mains qui vont faire alors office de transmetteur.

Notre première prévention sera donc de nous laver les mains régulièrement.

Ce lavage des mains si important, peut malheureusement agresser la peau avec le froid qui s’est installé. C’est pourquoi il faut le faire avec un bon savon.

Vieux de 3 500 ans, le savon d’Alep est tout simplement le plus ancien savon du monde.

Les vertus du savon d’Alep sont reconnues depuis des siècles.

Ce sont les propriétés spécifiques des huiles végétales qui composent le savon d’Alep qui lui confère ces vertus exceptionnelles.

L’huile de baies de laurier est particulièrement reconnue pour ses propriétés purifiantes, astringentes et désinfectantes.

Quant à l’huile d’olive, ses bienfaits sont ses vertus hydratantes et nourrissantes, pour garder la peau des mains protégée et souple.

    Ce que la nature nous offre

Nous partageons avec vous des astuces naturelles et simple pour prévenir les refroidissements grâce à ce que la nature nous offre !

Racine d’Eleuthérocoque

La racine d’éleuthérocoque, ou ginseng de Sibérie qui agit comme un tonique, stimule l’organisme en cas de stress, de fatigue ou de faiblesse. Elle améliore aussi la fonction cérébrale et sanguine et augmente la capacité de récupération

Le citron

Le citron aussi nous protège.  Cet agrume de saison combat naturellement les virus et grâce à sa richesse en vitamine C, il va en plus soutenir notre immunité.

Recette anti-virus de Grand-mère:

Pour lutter contre les virus avec le citron, on peut extraire son jus et y ajouter un blanc d’œuf. On bat le tout pendant quelques minutes puis on prend toutes les 30 minutes une cuillère à café de ce mélange.

L’Origan

L’origan est excellent contre les infections des voies respiratoires. Il fait merveille en infusion contre le rhume et les bronchites. Vous pouvez également l’utiliser en huile essentielle.

En huile essentielle et pour lutter contre les infections des voies respiratoires, il est conseillé de l’utiliser en massage et dilué dans une huile végétale. Et attention, l’usage sur les muqueuses est contre-indiqué.

Nous vous conseillons de diluer 10 gouttes d’huile essentielle dans 10 ml d’huile végétale et de masser la zone du thorax, le haut du dos et la colonne vertébrale.

D’autres huiles décongestionnantes respiratoires:

• Huile essentielle d’Eucalyptus radiée

•  Huile essentielle de menthe poivrée

• Huile essentielle de Ravintsara

Le Thym

Le thym est un excellent antiseptique et active nos fonctions de désintoxication en favorisant la transpiration. On le recommande donc toutes les fois que l’on doit éliminer les toxines des maladies virales et pour soulager les toux sèches.

Retrouvez notre recette pour réaliser votre sirop de thym contre la toux ou les refroidissement

Sirop de thym 

Le Sureau

Le sureau est un « must » dans la prévention de la grippe, grâce à la vitamine C et les mucilages qu’il contient. On le trouve généralement en sirop ou en gélule.

Dans le produit développé par notre partenaire B’Onaturis, on retrouve le sureau associé à la propolis.  La propolis est une substance résineuse butinée par les abeilles et qui apporte une aide précieuse pour lutter contre les infections virales