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Savez-vous de quoi notre cerveau a besoin pour bien fonctionner?
Nous avons quelques astuces pour vous!



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Les huiles essentielles suisses!

Nous avons sélectionné pour vous des huiles essentielles valaisannes issues 100% d’agriculture biologique ou de plantes sauvages.

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Une synergie pour aider à vivre
des périodes de fortes
sollicitations mentales.

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La fringale et les troubles de l’endormissement peuvent être des signes d’un manque.

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Déjà testé l’huile de krill?

L’huile de krill est considérée comme la source naturelle d’Oméga-3 la plus efficace.

Plus de conseils Huile de Krill

  • Vous avez déjà testé l'huile de krill ? Vous en avez retiré quelle expérience ? Une meilleure concentration ?

Contrairement aux huiles de poisson, elle contient des phospholipides rendant les Oméga-3 plus absorbables par la barrière intestinale. C'est pour cela que l'huile de krill est considérée comme la source naturelle d'Oméga-3 la plus efficace. 

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  • Savez-vous de quoi notre cerveau a besoin pour bien fonctionner ? Quelques astuces pour vous !

Le magnésium
Vous le trouvez dans les légumes verts, brocolis, légumineuses, fruits secs, oléagineux, chocolat noir.

Vitamines B
Vous les trouvez essentiellement dans les levures, germe de blé, céréales complètes, jaune d’œuf et foie d’animaux.

Protéines
Protéines ne veut pas dire nécessairement viandes. Les protéines végétales peuvent apporter tous les acides aminés essentiels en bonne quantité

Oméga 3
Les oméga 3 représentent environ 1/5ème des lipides composant notre système nerveux. Et particulièrement sous sa forme complexe appelée DHA. Il est donc essentiel de prendre l’habitude d’en consommer régulièrement sous forme de petits poissons gras : sardines, hareng, maquereaux, truites, anchois en sont de bonnes sources.

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  • L’apport insuffisant de nutriments est un des premiers facteurs limitants du fonctionnement de notre cerveau! 

Toutefois, une complémentation adaptée peut aider significativement lors de périodes intenses de très fortes activités mentales comme les périodes de révision d'examen ou d’activités professionnelles intenses.

Retrouvez notre pack concentration sur le lien dans la bio. 

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  • Même si les compléments alimentaires peuvent apporter une aide,
aucune pilule magique compensera une mauvaise alimentation, un manque de sommeil ou d’activité physique!!!

Ne l'oubliez pas! 
Nous n'avons jamais rien sans rien!

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  • Notre énergie et celle accumulée par nos cellules sont influencées par nos modes de vie !
L’alimentation, un bon repos et une activité physique régulière sont les premières pistes pour améliorer votre performance mentale ! 

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  • Nous vous proposons une synergie d’huiles essentielles connues pour nous aider à vivre des périodes de fortes sollicitations mentales.

- L’huile essentielle d’épicéa apporte ligne de conduite et soutient les idées linéaires.
- L’huile essentielle de citron est un tonique psychique.

Vous pouvez ajouter 2-4 gouttes d'huiles essentielles du mélange dans votre diffuseur ou frictionnez-vous les poignets. 
En plus, ça sent super bon! 
Retrouvez le tout sur notre e-shop.

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  • Connaissez-vous la méthode POMODORO?

Elle est utilisée pour améliorer la concentration et la productivité.

— Tout d’abord, au début de votre journée de travail ou de révision, prenez le temps de noter les tâches que vous devez effectuer. 

— Une fois, votre planning effectué, fractionnez vos tâches de façon à ce que leur réalisation ne dure pas plus de 25 minutes.

— Entre chaque tâche, octroyez-vous une pause de 5 minutes. Pour ce faire, munissez-vous d’un minuteur.

— Après 4 tâches effectuées, comme signe de votre réussite, vous pouvez faire une pause plus longue ! 

Vous gagnerez en performance et en plus les pauses régulières ont un effet préventif contre le burn-out! :-)

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  • Que ce soit pour des examens ou au travail, êtes-vous capables d’écarter tout ce qui n’est pas important dans ces moments cruciaux ? Retrouvez nos conseils sur le blog de natecoshop.
Lien dans la bio.

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  • Vous avez la tête dans vos révisions et essayez de mémoriser toutes les informations pour passer vos examens? 
Retrouvez nos conseils pour mieux réviser sur notre blog!
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  • Depuis 2008, B’Onaturis s’engage à éliminer les additifs et privilégier les formules 100% naturelles ; une condition sine qua non pour vous permettre de consommer selon vos valeurs!

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  • Avec beaucoup de passion, B’Onaturis innove et formule des solutions pour votre bien-être !🧘🏻‍♀️

Grâce à son équipe de professionnels qualifiés, les ingrédients et les extraits naturels sont rigoureusement séléctionnés ; les approvisionements de proximité sont privilégiés et le matériel d’emballage provient de sources recyclées! 💚

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  • Toujours en quête d’innovation pour vous proposer des compléments alimentaires naturels et efficaces.

B’Onaturis œuvre chaque jour pour vous proposer le meilleur de la nature !

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  • La méditation ça se passe aussi devant l'assiette!

Prenez le temps et ralentissez. 
Faites de votre repas un moment privilégié. 
Retrouvez-nous sur notre blog pour en savoir plus sur cette pratique!

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  • Associer huiles essentielles et méditation rendra unique ce moment de détente!
En diffusion atmosphérique, l'HE de genévrier favorise la circulation energetique et s'intègre parfaitement dans votre pratique "bien-être". 🌱

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  • Avez-vous déjà médité aujourd'hui?👀
La méditation est un outil important qui peut nous aider au quotidien!
Il est prouvé que 5 minutes par jours suffisent à profiter de ses bienfaits!
Alors qu'attendez-vous?🌿

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  • Saviez-vous que le stress peut faire prendre du poids au niveau de l'abdomen?
Le stress CHRONIQUE, qui agit par l'intermédiaire du cortisol, peut entraîner un stockage des graisses sans que nous ne mangions trop.
Étonnant, non?

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  • ll est recommandé que 25 à 35% de l'apport énergétique proviennent des matières grasses.
Découvrez la superbe gamme d'huiles végétales pressées à froid riches en omégas, de notre partenaire jurassien.

Retrouvez  les huiles sur notre boutique, lien dans la bio.

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  • Le "gras" ou plutôt les lipides ont souvent mauvaise réputation lorsque nous souhaitons perdre du poids, pourtant, ils sont indispensables à notre santé!
Par contre, il est important de consommer les graisses dites "bonnes graisses". Voici
quelques exemples: Fruits à coques, graines, huile de lin...etc 🌿

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  • Connaissez-vous le KONJAC, cette  plante aux vertus MINCEUR impressionnantes?
Lorsqu’ il entre en contact avec l'eau, il peut absorber jusqu'à 100 fois son volume et ainsi favoriser la satiété.

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  • Si manger BIO, c'est bien,manger de saison, c'est encore mieux!
La nature est bien faite, elle nous apporte à chaque saison tout ce dont nous avons besoin.

Et vous? Mangez-vous des fruits et des légumes produits près de chez vous?

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