Baisse de moral automnale
Impossible de le nier, l’automne s’est bel et bien installé.
Avec lui, la baisse de luminosité et le manque de soleil peuvent parfois influencer notre moral.
Il est cependant tout à fait normal de ressentir une baisse d’énergie. A l’image des saisons, l’organisme est, lui aussi, cyclique.
Respecter et s’adapter au rythme et à l’énergie de chaque saison est la meilleure façon de vivre en harmonie avec son environnement.
"Vis chaque saison quand elle passe; respire son air, bois ses breuvages, savoure ses fruits et soumets-toi à ses influences.
Fais-en ta seule boisson diététique, ta seule tisane médicinale".
- Henri David Thoreau -
Et si on ralentissait un peu notre rythme ?
Depuis que les feuilles des arbres ont commencé à tomber, vous avez l’impression que les réveils se font de plus en plus difficiles ?
Si vous voulez retrouver la forme, vous vous demandez sans doute quelle est la meilleure solution entre une cure de vitamines et une intraveineuse de caféine.
Plutôt que d’essayer de garder le même rythme qu’en été, nous vous invitons à ralentir.
L’automne est la saison idéale pour se chouchouter et se reposer.
Voici nos quelques conseils pour vivre ce changement de saison tout en écoutant les besoins de son organisme.
Le soleil, moteur de la vie
Même si vous êtes un peu frileux-se, dès que le soleil pointe le bout de son nez, n’hésitez pas à sortir et à profiter de ses rayons.
Profitez des balades au milieu des paysages automnales et de pauses lecture au soleil.
Faire le plein des rayons avant l’hiver permet également d’assurer un niveau de vitamine D essentiel à notre santé.
Luminothérapie
Saviez-vous que les cures de luminothérapie sont reconnues comme traitement contre les dépressions saisonnières?
Cette dernière consiste à s’armer d’une lumière spéciale (chez soi ou dans un centre) et de compenser le trop peu de luminosité naturelle.
Elle peut être une option thérapeutique à ne pas négliger.
Parlez-en à votre spécialiste de la santé.
Il saura vous guider dans le choix des appareils de luminothérapie existants sur le marché.
En Suisse, la luminothérapie est prise en charge par l’assurance maladie de base lorsque celle-ci est prescrite par un médecin.
Le petit plus: S’habiller en couleur !
La thérapie par les couleurs est possible au quotidien !
La chromothérapie est une médecine non conventionnelle qui fait appel aux couleurs en se basant sur leur énergie.
Dès que la grisaille est là, on a souvent le réflexe d’opter pour des tenues plus ternes.
Pourquoi ne pas porter de gros pulls colorés et égayer nos journées avec des couleurs?
Optez pour des couleurs chaudes et vives comme le rouge, l’orange et le jaune.
Elles vous donneront naturellement du pep’s !
Huiles essentielles pour la bonne humeur!
Pour tenir la grisaille à distance, il existe des huiles essentielles que l’on peut utiliser en diffusion ou en massage pour amener joie et bonne humeur chez vous !
L'huile essentielle d'Ylang ylang est traditionnellement connue pour calmer la respiration et le rythme cardiaque en cas de stress.
Elle est également utilisée pour favoriser l’endormissement.
En cas de baisse de moral, vous pouvez déposer 2 gouttes d’Ylang Ylang sur un mouchoir et le respirer à tout moment lorsqu’on en ressent le besoin.
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